右足が痛ぇ...！！！ 2/20のインターバル走の後から"走り始めてある程度の速度をだすと痛みが増す"...というのがいま現在..."日常的に痛い...歩き始めの1歩目にびっこを引いたりする"...わりとずっと痛みがあり、写真の指あたりを押すとさらに痛い...(´;ω;｀…

ちなみにガーミンコーチプランとは一切関係ない模様...(ΦωΦ) 以前から疑問をもっていたガーミン先生のVO2Max...これって本当にアテになるのか...？ 自分自身のパフォーマンスが極大限発揮されて届く到達点なのでは...？？ ...とか思ってググっていたら、 や…

目標はハーフマラソン 110分切り 日程は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 2/9(日) 【スピードリピート】 2/11(火) 【目標ペースリピート】 2/14(金) 【ヒルリピート】 2/9(日) 【スピードリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加…

タイトルの”〇〇日目”ってのが見づらい...わかりずらい感じがしたので、”〇〇週目”に変えます...！！ ガーミンコーチプランは日曜日スタートなので調整で今回は2日分とします。 なお、今回の目標に対しては24周目がラストとなる予定です。 目標はハーフマラ…

目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 1/28 8日目【目標ペースリピート】 2/1 9日目メニュー【ヒルリピート】 2/2 10日目メニュー【イージーラン】 1/28 8日目【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回…

目標はハーフマラソン 110分切り。 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 1/16 3日目メニュー、 ヒルリピート アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速ドリル(30秒)×4セット 上り坂ダッシュ(15秒)→回復(1分)→下り坂ダッシュ(15秒) ×4セ…

ガーミンコーチプランは休日日記とは別に書いていこうと思う。 毎回書く...ってほど仕事のある日は時間が取れないので週に1回まとめて書く...みたいな感じかな。 とにかく楽にできる方法を探していきたい。 目標はハーフマラソン 110分切り。 日時は、 2025/…

今年の目標＆抱負が決まらないなか、とにかく何か始めてみるか...！...的なやつです。 漠然と...思うことはあるけど具体案がねぇ..._(:3」∠)_ まあできそうなことからちょっとずつやっていきます...。 まあそれはさておき、 本日のガーミンコーチプラン、jef…