今年の目標＆抱負が決まらないなか、とにかく何か始めてみるか...！...的なやつです。
漠然と...思うことはあるけど具体案がねぇ..._(:3」∠)_
まあできそうなことからちょっとずつやっていきます...。
まあそれはさておき、
本日のガーミンコーチプラン、jeff先生のメニュー
ベンチマークラン
アップ(2分)
ラン(5分)
ダウン(2分)
結果↓
あとあと調べてみて分かったけど、"ラン5分で走力見るよ"ってことだったらしい...5:00/1kmペースで走れってことかと思ってた...笑
5:00TTって感覚なら頑張ればもうちょい行けたと思うけどこれでも普段あんま出さないスピードなのでなかなかの息切れ＆疲労感だった。
とりあえずハーフマラソン1:50:00切りを目指しております。
ちなみに私のハーフマラソン過去最高はこれ↓
もう2年以上前か...。2時間ギリギリ切ってる...このときは足があまりに痛すぎて残り2kmを気合いで走ってた記憶。この頃に比べれば足は疲れにくくなった...と思う...けど今の自分じゃ無理だろうなあ...(´･ω･`)
とりあえずガーミンコーチプランは週3で練習メニューを組んでくれるみたい。
これからはこのメニューをこなしつつ+αな感じでランニングを続けていく感じかな。
ランニングに関してはここ2年くらい走力が変わってない...というか慢性副鼻腔炎以降は走力落ちてるなー...と感じてるので私にとっては健康目的のランニングではあるんだけど少し頑張ってみようと思う。
結局健康(ダイエット)目的のランニングでは走力が上がらないことが判明したなーと今日気づいたのでした...笑
レース日は2025/6/15(日)。いつものコースをぼっち走する。
正直できる気は現状一切しないけどなんとか頑張ってみよう...。
今日は上記+8kmのランニング。
これはベンチマークランの前に行ってきた。
特別悪くはないけどやっぱり走り始め1～4kmがキツイなーって感じ。
身長−体重=100付近になってないので痩せなきゃダメか...という気はしている。
こっちも少しずつでもなんとかしよう...あと7kg減らさなきゃ...(´･ω･`)
