朝は7:30起き。
昨日は仕事で4時間残業ののち帰宅。まあ毎日2〜3時間残業してるんだけど今日はあちこちでトラブル起きるわで概ね解決して次の人に任せて、くったくたで帰宅。その後グラブル古戦場周回してたら風呂入るのも日付変わってからになって結局3:00就寝とかだったがわりとよく寝れた感。
結局起きてからも1日中古戦場フルオート周回しながらYouTube流し見、掃除洗濯しつつごろごろしてるうちにもう1日が終わろうとしている。
そんな休日を過ごしてたわけだが夕方頃になんとかランニングへ。
7km。
風が強くて寒い...先日安物のニット帽を買ったのだご被っていって大活躍だった。なんとなくだったけど買っといて良かった...笑
年末フルマラソンからぼちぼち1ヶ月が経とうとしている。足の状態はだいぶ良くなってきたけど右足裏踵辺りのみまだ若干痛みがある。今日走って若干痛みが増したけど数時間経ったいまは安定...今週あたりで落ち着きそう。2月からはまた普段通りに走れるかなといったところ。2月からは月1で30km走もやっていく予定...自信はないが。
そして2026年にはいって少しは痩せようと思って頑張っているところ。やはりダイエットといえばゆで卵か...ってことであらためてよく作るようになった。憎き殻剥きではあったがついに克服した模様...！
結局、
茹で上がったゆで卵を冷水につけて早めに水の中で殻を剥く
...これが正解っぽい。
茹でる前に穴をあけるとか氷水で冷やすとはなんだったのか...そんなひと手間なんぞなんも必要なかったわ。
それでもたまーに殻と一緒にごっそり白身がついてくることもあるけど結構稀なレベル(古かったとか...？)。それにしてもやっと人並みにゆで卵の殻剥きが出来るようになりました...笑
変わらずChatGPTに食べたものを報告しつつカロリー管理して1日 1500〜1800kcalに抑えて自重トレ、ストレッチをして少しずつ減ってきている。
ゆで卵納豆バナナ無調整豆乳、鶏ささみをメインに色々自炊して時には千切りキャベツツナ缶(サバ缶)で満足感を得ながら無理なく出来るようになってきたかな...？...はじめて1週間がかなりキツかったからだいぶ安定してきた感。
なお今朝の体重は、67.0kg(1/17当時69.0kg)。
3kg減ごとにコメダ珈琲にシロノワールを食べに行く...とりあえずこれを目標に頑張っている...笑
明日は人員の関係で出勤...明後日休みの予定。
なんとか頑張る。
