休日日記10 1/27 ああぁ...美味いあんぱんが食いたい...

ちなみにタイトルは内容と関係ない模様。

朝は5:30起き。

...てか寝たんだか寝てないんだかよくわからん目覚め。

昨夜仕事から帰宅してグラブル古戦場周回してまたもや0:00をまわってから風呂の準備をして入浴して...上がったときには1:00過ぎてたけど1時間ほどぐで〜っとして寝ようと思ったのにその前に眠気に襲われてこたつで寝落ち...ちょいちょい目覚めては寝て...を繰り返して結局5:30に完全に目覚めた。わりと眠気は残ってなかったなあ。

そしてごろごろしてまたYouTube＆グラブルして洗濯掃除して...9:00からヒトカラ行ってお昼過ぎに帰宅。再度YouTube＆グラブル...まあ古戦場も今日で終わりだ...明日からはそこまでこだわらずにやれそう...ってもフルオート1戦20分だから対してプレイしてるわけでもないが...ほぼ放置。そして天元以上の高難易度はやらずにランク400到達...！ぼっちかつ小心者には難度が高すぎる...ぼちぼちソロ討伐に動き始めたくはある。

...とグラブルの折、Netflixでメイズランナー配信されてたので1のみ視聴。

www.netflix.com

久々に見たけどやっぱ1はなかなかに面白い。夜の門の内側のとこはあんな短かったパートだったんだなあ。当時映画館ではあそこで結構緊迫感あっておもしろー...！...って感じだったが今視聴ではかなりあっさりに感じられた。それにしてもラストのあいつは本当にどうやってたどり着いて現れるんだよ...いまだに謎は深まる。

その後は暗くなる前にランニングへ。

5km。

右足裏の経過は順調ではあるけどあとちょっとの痛みが消えない。この程度の距離ならそんなに気にならないけどそれでも走後はちょっと敏感になってるからか軽く撫でるだけでも少し痛む。まあもうちょい様子見かなあ。

それにしても今日は午後過ぎから楽天モバイルが電波はいらなくて使いもんにならんかったわ。走後に散歩してポケモンGOでダイマックスダンゴロたくさん倒す予定だったというのに...ｸﾞﾇﾇ

明日からまた仕事頑張らねばー...。

ちなみに今朝は66.9kg(1/13当時69.0kg)。

次はこれを作ろうと思ってる。

www.youtube.com

料理関連動画もちょいちょい見るようになってきたなあ。簡単美味そうなのが好み(あと安そうなやつ)。

休日日記9 1/25 ゆで卵の殻は熱いうちに剥け...！

朝は7:30起き。

昨日は仕事で4時間残業ののち帰宅。まあ毎日2〜3時間残業してるんだけど今日はあちこちでトラブル起きるわで概ね解決して次の人に任せて、くったくたで帰宅。その後グラブル古戦場周回してたら風呂入るのも日付変わってからになって結局3:00就寝とかだったがわりとよく寝れた感。

結局起きてからも1日中古戦場フルオート周回しながらYouTube流し見、掃除洗濯しつつごろごろしてるうちにもう1日が終わろうとしている。

そんな休日を過ごしてたわけだが夕方頃になんとかランニングへ。

7km。

風が強くて寒い...先日安物のニット帽を買ったのだご被っていって大活躍だった。なんとなくだったけど買っといて良かった...笑

年末フルマラソンからぼちぼち1ヶ月が経とうとしている。足の状態はだいぶ良くなってきたけど右足裏踵辺りのみまだ若干痛みがある。今日走って若干痛みが増したけど数時間経ったいまは安定...今週あたりで落ち着きそう。2月からはまた普段通りに走れるかなといったところ。2月からは月1で30km走もやっていく予定...自信はないが。

そして2026年にはいって少しは痩せようと思って頑張っているところ。やはりダイエットといえばゆで卵か...ってことであらためてよく作るようになった。憎き殻剥きではあったがついに克服した模様...！

結局、

茹で上がったゆで卵を冷水につけて早めに水の中で殻を剥く

...これが正解っぽい。

茹でる前に穴をあけるとか氷水で冷やすとはなんだったのか...そんなひと手間なんぞなんも必要なかったわ。

それでもたまーに殻と一緒にごっそり白身がついてくることもあるけど結構稀なレベル(古かったとか...？)。それにしてもやっと人並みにゆで卵の殻剥きが出来るようになりました...笑

変わらずChatGPTに食べたものを報告しつつカロリー管理して1日 1500〜1800kcalに抑えて自重トレ、ストレッチをして少しずつ減ってきている。

ゆで卵納豆バナナ無調整豆乳、鶏ささみをメインに色々自炊して時には千切りキャベツツナ缶(サバ缶)で満足感を得ながら無理なく出来るようになってきたかな...？...はじめて1週間がかなりキツかったからだいぶ安定してきた感。

なお今朝の体重は、67.0kg(1/17当時69.0kg)。

3kg減ごとにコメダ珈琲にシロノワールを食べに行く...とりあえずこれを目標に頑張っている...笑

明日は人員の関係で出勤...明後日休みの予定。

なんとか頑張る。

休日日記8 1/18 鶏ささみ料理で少し痩せるを目標に

朝は7:30起き。

昨日の足の痛みもだいぶ引いて良好。一先ず安心。

でもなんとなーく寝たりような...とか思いながら起床。

寝起きからはごろごろ過ごしつつ洗濯したりなんだりして10:00頃から散歩及びランニングへ。

6.5km。うちランニングは2.5km。

日常動作的には足の痛みはなかったけど、いざ歩き始めると若干の痛み...しばらく歩いて和らいだので軽めのジョグ。とりあえず異常なく走りきれた。まだまだ距離もペースも抑えないとぶり返しかねないので月末くらいまではのんびりやっていこうと思う。

午前中には帰宅して、Netflixでまどかマギカを一気見してた。なんやかんや作品自体は知ってたけど見てなかったやつ。2月に劇場版やるらしいし暇つぶしがてら見に行くか〜...なんて思ってたので予習...みたいな。

なんとなく噂では聞いてたけど面白かった。ひだまりスケッチを知ってるだけにあの画風でなかなかブラックなストーリーが衝撃的な...魔女もちょっとファンキータッチなので抵抗なく見られるからこその作品なのかもしれない。劇場版もちょっと楽しみになった。

それとNetflixといえば、メイズランナーが公開されるようで楽しみ。昔、映画館で観たこれをまた見たいと思っていながら探しても見つからなくて忘れてたやつ。緊迫感あって結構面白かった記憶...もう10年前の作品なんだなあ。

www.youtube.com

そして今日も今日とて鶏ささみを使った料理を探す...そしてこれを作った。

www.youtube.com

美味い...！

鶏むね肉を鶏ささみに変えて砂糖も減らしたりなんだりしてるけどめちゃくちゃ美味い。手軽に作れるし定期的に作る予定。

とりあえず鶏ささみをメインに体重落とす作戦を引き続き継続していく。

なお今朝は68.4kg。

休日日記7 1/17 血圧計を購入

朝は7:30起き。

5:00前に一度起きて二度寝出来ないながらベッドでごろごろしてるうちにいつの間にか二度寝して起きた時間..._(:3」∠)_

今週は土日休み...来週が日月休みなのは確定してるので6連勤か...めんどい...(´・ω・`)

さて、昨日は会社を早退して内科クリニックに行ってきた。

内容としては前回の健康診断で最低最高血圧、LDLコレステロール、NonHDLコレステロール、尿酸...と基準値が高く協会けんぽから大切なお知らせが届き医者に行き、行ったことを報告しろ...！...と言われたから。

そんなやべえの...？！...と思いつつ診断を受けたらまだ軽度ってレベルだったらしい。ただLDLコレステロール、NonHDLコレステロールがは基準値よりまあまあ高めなので動脈硬化、心筋梗塞やらのリスクがあるから下げないと...みたいな話しをされた。その後血圧測ってみればやはりどっちも高めだった。一先ず血圧手帳なるものをもらい、血圧計持ってないから安すぎず高すぎないものを買うよう言われたので近場のケーズデンキで購入して帰宅。

omronの手首巻タイプ。アプリで記録できるやつにして約1万円だった。安いのだと2000円台もあったが先生曰く安すぎるのは良くないらしい。

そして早速測ってみると上下とも基準値...これあかんやつか...？...1万円したけど...(ﾟＡﾟ;)

まあ5日前から、お酒炭酸飲料お菓子をやめて食事のカロリー管理をChatGPTにぶん投げてするようにしたのでその効果が今日からではじめた...そういうことにしよう...(ΦωΦ)

正直毎日の摂取カロリーを消費カロリー以下にして食べるものも頑張ってコントロールしてはいるが常に物足りなさしかない...どっかで爆発しそうな気がしないでもないけど体重も落としたいしなんとか頑張ろうと思う。

3週間分を血圧手帳に毎朝記録して3週間後にまた医者へ行く予定。

そして今日は午前中から散歩及びランニング(休憩含む)へ。

16km(ランニングは5km)。

年末フルマラソンのダメージが2週間経ったいまでも癒えずまだ右足裏踵辺りが微妙に痛い。日常的にはそこまで気にならないけど指で押すと痛い...そしてほとんど歩きだったにも関わらず距離的に負荷が高かったらしくちょっと悪化...ChatGPTの助言を無視して頑張りすぎた模様...明日はどうしようかなあ...(´・ω・`)

せっかく休日だというのに走るのも歩くのも...ってなると本当にやることないわ..._(:3」∠)_

休日日記6 1/12 なんだかなあ

朝は7:30起き。

今日はなんかだらっだらしてたらあっという間に1日が終わった..._(:3」∠)_

ピッコマで爆読に"3月のライオン"入ってたからまた読んでた。昨今色々問題になってるいじめの話しがこの作品にもあったのでその辺りから。

まあ私は今回のSNS晒しは背景わからんからなんとも言えないけど必ずしも間違ったやり方とは思わないかなあ。色々賛否はあるみたいだけど。

3月のライオン 18 （ヤングアニマルコミックス） [ 羽海野 チカ ]

そんなこんなで夕方くらいにランニングへ。

5km。

右足裏は変わらず若干痛いけど無理ない程度に。悪くはないけど良いとも言い難い...平日は休足日にしてストレッチ中心で様子をみていこうと思う。

仕事が基本立ち仕事でキツいのでインソール変えた。少しでも軽減されて良い方向にいけばいいなあ。

明日からまた仕事だ...つーか前回の健康診断で血圧、脂質が高くて協会けんぽから大切なお知らせがきたから受診しに行かなきゃならんのよな...めんどくせえ...(´・ω・`)

とりあえずわりと何ヶ月か暴食気味な日が多かったという自覚はあるのでちょっと正していきつつ体重も増加してしまったので5kgくらい減量させたいところ。食事制限したくねえなあ...一先ず、お酒をやめて炭酸飲料お菓子もやめて...ってとこから始めていきます...。なお現在体重69.2kgとなっております...(´;ω;｀)

休日日記5 1/11 2026年の目標とか...？

朝は7:30起き。

年末年始休み明けからの6連勤はなかなかキツいもんがあるなあ...年末にフルマラソン走ったダメージが癒えきれてなかったのもあり辛い1週間だった...(´・ω・`)

右足裏の痛みが2週間経ったいまでも完治はせず地味にキツい...日常的には問題なくても基本的に立ち仕事であれこれ作業してるので負荷辛くもあった...一先ず週始めに比べればだいぶマシになってきたとはいえまだ指圧すると痛え..._(:3」∠)_

とりあえず朝から正午あたりまではごろごろしながらグラブルYouTube...合間に洗濯掃除をしてお昼過ぎにランニングへ。

4.2km

フルマラソン翌日とその2日後(だっけ？)にも走ったけどその時は足の痛みがあるままで、フルマラソンの30km以上で感じた疲れに似ていて辛かったのと比べるとかなり回復を感じられたランニングだった。まだ右足裏は若干不安はありつつもそこまで疲れらしいものはなかったな...って印象。一先ず今日は6日ぶりのランニングだったわけだけど結構ポジティブになれる結果で良かった。風が爆風だったので短い距離ながら大変ではあったけど。

小一時間ほどで帰宅してその後もだらだら...なんもやりたいこと...やることがねえ..._(:3」∠)_

年末年始休みを終えて早速、仕事の疲れとそれを癒やすための休日でなんもやろうかなって気持ちがおきない始末...なんかこれがもうルーティンになりつつあるんよなあ...現状に満足はしてないが何か変えるには気が重い的な...ま、もう何年も似た状態が続いてる気もするけど...(´・ω・`)

新年明けて早11日...今年の目標抱負はなんだろねえ...掲げたところで去年のも出来てないし...なんかなあ...という思いではある。

久々に母親の実家で祖母にあって孝行したい気持ちはあるから何かしたいんだが考えた結果..."結婚→嫁、子供紹介"にしか行き着かないんだよなあ...したい気持ちはゼロではないが多分無理だ...多分つっても限りなくゼロに近い多分だが..._(:3」∠)_

...さて、今年もぼちぼち頑張ります。

一先ず今年の目標は、資産を20%増やすことと配当金15〜20万円以上にすることかな。NISAを引き続き続ける...これくらいしか頑張れることがないわい...。

仕事も1〜6月くらいまでかなり忙しいみたいなのでなんとかミスなく回るように頑張らねば...(´・ω・`)

休日日記3 1/3 フルマラソンの疲れはまだ癒えず...

朝は7:30起き。

目覚めて窓の外見て晴れてるなーと嬉しい気持ちになる...そんな朝。関東も雪予報あったらしいけど私のとこは何ともなく平和でしたとさ...(ΦωΦ)

朝からランニング...と思ってたけどあいも変わらずだり〜...って感じで洗濯しつつこたつでのほほんと過ごして10:30頃ランニングへ。

6km。

年末フルマラソンのダメージがなかなか消えず...気持ち的には60分以上を予定してたけど早めの帰還。

筋肉痛や日常生活的にはさほど疲れは感じないものの、いざ走り出すとキツい...(´・ω・`)

呼吸もキツく感じるし、走り始め左足ふくらはぎに違和感＆しばらく走ると膝に痛み、そして両足とも足裏踵に痛みと疲れ、正直2kmもしんどかったけど3kmで信号待ちした後、呼吸は吐きを長めに意識して、フォームも両足とも若干腿上げるようにしたらだいぶ落ち着いた。ただ足裏踵辺りの痛み疲れは消えず早めの撤退。

フルマラソンのダメージがこんなキツいとは...初めてだからってのもあったからだろうけど...一先ず明日も走る予定だけどもう1週間ほどは軽め回復優先しなきゃなあ...って感じ。気持ち的にはもうちょい走りたいけどねえ...(´・ω・`)

そして帰宅後はすぐそこの神社で初詣。

おみくじは大吉...！...とりあえず健康と何事ももうちょい行動力示していきたいな〜...っていう、動けるかどうかは正直自信ないが...怠惰が過ぎるし極度のめんどくさがり屋なもんで...人絡みになると特に..._(:3」∠)_

そっからはNetflixで"グランメゾン東京"の続きを見てた。こんな簡単に爆速でミシュラン星3取れるとは現実的には考えられないが、人間模様は見応えあって楽しめたなあと思う。それにしても最後のgaku悲しすぎだろ...オーナーの悪役感は姑息過ぎてあれだったけど、丹後シェフが意外と良心役だったのが感慨深い。

明日で休みも終わりかー。一先ず明日も予定ないけどどうしたもんか...だらだらしてるうちに終わっちゃいそう..._(:3」∠)_