朝は7:30起き。
寝起きとともに窓から外を覗いたら白くなっておる...天気予報も見てなかったしこの雪はなかなかに衝撃的だった。まあ仕事も休みだし、一先ずもう雪は止んでるしで焦りはしなかったけど。
とりあえず今週は半休が多かったので洗濯物があまり溜まってなくて良かった。面倒くさいから普段は1週間分ためこんじゃうからなあ。部屋内にはさすがにそれだけのスペースも物干し竿的なものもないし。
...んで、雪積もってるし寒いし出かける予定もないしで寝起き後はこたつにはいってごろごろグラブルYouTube。こたつ最高ですわ...暖房は基本使わない派。やっぱ高いしねえ。正直室温が寒かろうと13、4度は常にあるからわりと暖かいんだよねえ...ありがたいことに。
そして午後になって雪も溶けてきて道路は問題なく通行できそうだったので散歩がてら選挙の投票に行き、ランニングも大丈夫そうだったのでそのままランニングへ。
11km。
風も多少あってだいぶ寒かったが夜ランに比べりゃマシか...って感じ。ネックウォーマーしてけばよかったとは思った。
ペースのわりに平均心拍179と高めだったけどキツすぎるって感じでもなくまだだいぶ余裕はある感じだった。右足裏もランニング中は問題なかったけど走り終わって散歩してると多少違和感。帰宅して指圧すると若干の痛み。完治はしてないが経過は良好ってところか。様子見しつつ悪化しない程度に頑張る。
体重は順調に減ってきている模様。
今朝は65.0kg(26/1/13付 69.0kg)。
よし...！近々(明日...？)コメダ珈琲にシロノワール食べに行ってくるわ...！
最近はクリーム玄米ブランカカオ味をちょいちょい食べてしまってるんだがこれが美味くてしゃあない...痩せるのに向いてるかどうかはしらんが...1日1個(2個包装4枚)を上限にして大抵1個包装2枚だけど美味くて近頃は毎日のように食っている。
