朝は5:30起き。
一先ず午前中働いて、半休にて帰宅。
正直せっかくだから休日に...って思いもあるけどなんやかんややらなきゃいけないことはあるもんで少しでも行ったほうが安心感はあるんだよねえ。
そしてお昼過ぎに帰宅。洗濯してごろごろして...そして夕方16:00前に内科クリニックへ。本日は血圧関係のやつです。はい...。
とりあえず血圧はほぼ毎日測ってて、薬を飲んで生活習慣を改善したものの3週間経過時点ではあまり変化なし...それでもたまーに正常値以下になる日もあるって感じ。クリニックであらためて血圧測ってそのときは正常値以下だった。とりあえず追加で薬をもらいまた1ヶ月様子見。あとは血糖値？だかなんだかの数値も高かったから次に血液検査をするみたい。食生活改善の効果があるのか否か...身体的な調子は明らかに良くなってきてるけど数値上はどうなのか...この生活の評価がでる場にもなりそうだ。
なお現在の体重は66.1kg(26/1/13付け69.0kg)。常にパンパンだったお腹は少しすっきりしてきてる。
クリニックの帰りに買い物＆散髪。頭もすっきり。
その後帰宅しランニングへ。
4km。
先週末からの喉もだいぶ良くなった。副鼻腔炎症状も改善方向に進んでるけどまだ少し痰の貼り付き感は消えず...なかなか完全に...とはならんか。
右足裏は日によって痛みは気になるけど状態は良好。
10日振りのランニングだったけどかなり好調に走りきれた。ぼちぼち以前くらい走っていけそうな気配。少しずつ頑張ります。
...と、すっかり書き忘れてて翌日投稿。
一先ず本日の仕事も終了したのでこれから休日。明日は様子見がてら足の調子等を気にしながら問題なさそうなら10km程度ランニング予定。
他はやること、やりたいことはないなあ...体重も第一目標くらいきたからコメダ珈琲にシロノワール食べにいっちゃおうかな...ちょっとフライング気味だけど...笑
